Training tips in tijden van Corona

De organisatie van de 10 van Noordwijk helpt je graag in deze Corona tijd! Hieronder een aantal tips:  

 

- Doe geen groepstrainingen, maar train hooguit met twee personen en op 2 meter afstand van elkaar

- Vermijd hardlooproutes in drukke gebieden

- Loop met een ruime boog om mensen heen

- Verminder de intensieve trainingen. Jouw immuunsysteem moet je zeker in tijden van het virus niet verzwakken

- Train een blok van 4 weken een keer anders, laat je vaste rondje een keer los en train bijvoorbeeld op core oefeningen en/of looptechniek. Inspiratie nodig? Zie onderstaande video's of de website: https://www.sportzorg.nl/oefeningen/core-stabilityoefeningen-rompstabiliteit

- Zorg voor balans in je voeding

- Zorg dat je goed gehydrateerd blijft; drink voldoende water

- Slaap voldoende

 

Geniet van het hardlopen, maar doe voorzichtig!

 

Inspiratie video's van de 10 van Noordwijk

 

Trappentraining

Heuveltraining

Techniek training

 

Deze website maakt gebruik van cookies om na te gaan hoe deze wordt gebruikt.

Meer info